Cardápio para adolescentes

Devido a fase de crescimento acelerada dos adolescentes, tem que haver uma maior preocupação com a alimentação, visando proporcional uma maior qualidade no desenvolvimento do seu corpo e mente. No cardápio para o adolescente, não pode deixar de ser observado o alto valor energético, realizando as seis refeições diárias, presença de nutrientes essências, como proteínas, cálcio, ferro, vitaminas A e C alem de dar atenção especial ao teor de gordura, açúcar e sal dos alimentos, evitando guloseimas e refrigerante.

Café da manha:

Um copo de leite com duas colheres de sopa de achocolatado

Duas fatias de pão de forma integral com duas fatias de queijo e peito de peru

Uma maçã

Colação:

Um copo de suco de laranja

6 biscoitos tipo água e sal

Almoço:

Salada de cenoura e beterraba

Mandioca cozida

Arroz

Feijão

Um bife de peito de frango grelhado

Suco de Acerola

Gelatina de morango

Lanche da tarde:

Vitamina de mamão e banana

Duas torradas integrais com patê de presunto

Jantar:

Salada de pepino e folhas verdes

Batatas gratinadas

Almôndegas com molho de tomate

Arroz

Feijão

Suco de maracujá

Mousse de morango

Ceia:

Iogurte com cereais